分手后有没有以下情况：明明很想复合，但是聊天的时候总是控制不住想翻旧账，指责对方之前的绝情、冷淡；说话容易阴阳怪气，甚至故意试探刺激对方，故意说其他异性追求自己，想看对方的反应；有时候可能前一秒态度温和，但是对方态度冷淡之后马上滋生怨恨，言语带刺，一旦对方反驳，就会立刻爆发争吵，想要挽回的沟通反而变成彼此相互攻击。

造成这种情况一般有以下原因：

第一，一方在感情中付出不平衡。你投入了更多的时间、精力、妥协、情绪等，分手却是对方主动抽身，潜意识会让你觉得不公平：“凭什么我付出这么多，你说分手就分手，只有我痛苦”。挽回的时候会让你积压大量的委屈，这些会转变成怨恨，通过语言攻击对方弥补内心的这种落差。

第二，焦虑依恋和损失厌恶心理。分手之后导致自己的沉没成本全部失去，舍不得这段感情，但是又不甘心自己在感情中输了， 两种情绪共同存在导致一边想要挽回对方，一边又怨恨对方。

第三，不会正向表达情绪，没有成熟的情绪疏导渠道，遇到难过、委屈不会好好跟对方说，而是通过指责、阴阳对方，想让对方愧疚，然后对自己进行安抚，觉得只要对方有这种愧疚、难受的表现，就证明对方在乎自己。

第四，无法客观看待分手，拥有二元对立思维。要么对自己进行全盘否定，觉得都是自己的原因，要么都归结于对方的问题，没有觉得彼此都有问题，一旦对方态度冷淡，就会放大对方的缺点，产生怨恨。

第五，自我保护机制，对方的绝情让你产生怨恨，让你形成一个保护机制，觉得你先指责对方、贬低对方，就不用承认自己被抛弃的自卑心理，通过报复对方掩盖自己内心的脆弱。

想要解决这种心理，可以按照下面步骤：

第一步，及时止损。1.聊天的时候只要内心开始出现不满，想要指责对方，就强制自己停止打字三分钟，怨恨情绪只是短时间爆发，三分钟之后威力会大幅下降。2.不把负面情绪发给对方，自己难受的时候只做自我记录，跟对方聊天只聊轻松话题。3.一旦聊天开始出现要争吵的苗头，就主动停止聊天，主动结束：“今天先不聊了 ，我需要调整下状态”，不再进行拉扯。

第二步，认知纠正，解决内心怨恨的根源。1.拿出纸笔，把纸分成两栏进行客观书写，打破都是对方的错的思维：左边写你在这段感情中出现的问题：比如情绪不稳定、需求感重、不会沟通等；右边写对方存在的问题：回避沟通、缺乏耐心、不会共情等。让自己明白，分手彼此都有问题。2.让自己明白，想要对方回头，不能一边挽回对方一边又伤害对方，复合需要和对方拉近关系、消除对你的抵触，而指责、刺激对方是推开对方的行为，两者是冲突的。3.破除报复幻想，你对对方进行语音报复只能短期缓解你的委屈，你的指责、刺激只会让对方难受，把关系推得更远，反正会毁掉复合的机会。

第三步，长期根治，疏导内心委屈，消除报复的内心心理。

1.找到自己的专属宣泄渠道，不向对方释放，准备好一个专属私密的笔记本，把你所有的委屈、不甘心、抱怨、怨恨都写下来，写完进行封存或者撕掉；找朋友进行倾诉，或者进行运动、散步等释放自己的负面情绪。

2.放下对等痛苦的执念，不要想着自己的这份难过也要让对方也体验，每个人对感情的承受方式不同，对比可能表面没什么表现，强制要求对方和你一样痛苦，困住的只有你自己。

3.重新定义对方的身份，放下对方恋人的身份，把对方当做普通朋友，你就不会翻旧账，刺激对方，你的攻击性就会降低。

4.建立正确挽回认知，不要想着挽回对方是为了让对方补偿自己，弥补自己在感情中的委屈，挽回是因为自己认可这段感情，愿意磨合并且修复相处的问题，就算不能复合，也不用靠攻击对方来让自己内心平衡。

总结：一边想要复合，一般又怨恨对方，本质是委屈、不甘心、自尊受挫三者叠加导致，你通过怨恨的保护机制来烟感自己被抛弃的难过，想通过刺激、阴阳对方，让对方产生愧疚，以此来平衡你付出不平衡导致的落差。但是这样的做法无疑是把对方越推越远，复合无望。